26/10/2025 - Saúde Mental
“O valente não é o que não tem medo, é o que o vence.” – Nelson Mandela Pânico e medo irracionais: o que está acontecendo comigo Fim de tarde, o peito aperta, a respiração encurta, a cabeça dispara hipóteses catastróficas. Passa em minutos, mas parece uma eternidade. Em outros dias, um medo “sem porquê” muda […]
08/10/2025 - Saúde Mental
“Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.” – Viktor Frankl Dezembro ilumina vitrines e agendas. Para muitos, é festa. Para outros, a cabeça pesa. O fechamento de ciclo expõe metas não cumpridas, saudades que apertam, contas que crescem e conversas difíceis. Você olha em volta e […]
25/09/2025 - Saúde Mental
“Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço está nosso poder de escolher.” – Viktor Frankl O que é O Transtorno Obsessivo-Compulsivo envolve obsessões (pensamentos ou imagens intrusivas e recorrentes) e compulsões (comportamentos ou atos mentais repetidos para aliviar a angústia). O ciclo ocupa tempo, gera sofrimento e interfere na rotina. Por […]
23/09/2025 - Saúde Mental
O que é o transtorno bipolar O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por alterações extremas de humor, que variam entre episódios de euforia (mania ou hipomania) e períodos de tristeza profunda (depressão). Essas oscilações não são simples variações de humor do dia a dia, mas mudanças intensas que impactam a rotina, […]
20/09/2025 - Saúde Mental
O que é autoestima Autoestima é a forma como uma pessoa se percebe e se valoriza. Está ligada à autoconfiança, ao amor-próprio e à capacidade de reconhecer suas qualidades e limitações sem se diminuir. Uma autoestima saudável não significa se achar perfeito, mas sim ter clareza sobre o próprio valor. Diferença entre autoestima e autoconfiança […]
20/09/2025 - Saúde Mental
O que é ansiedade A resposta natural do corpo diante de situações de expectativa ou ameaça pode ser positiva em doses equilibradas, ajudando na preparação para desafios, como uma prova ou uma entrevista de emprego. Quando se torna intensa, frequente e desproporcional, transforma-se em um transtorno que afeta a saúde física e emocional. Ansiedade normal […]
20/09/2025 - Saúde Mental
A transformação no cuidado com a saúde mental Nos últimos anos, a busca por acompanhamento psicológico cresceu significativamente. A maior conscientização sobre saúde mental, aliada às novas tecnologias, abriu espaço para diferentes formatos de atendimento. Hoje, muitas pessoas têm a dúvida: vale mais a pena fazer terapia online ou presencial? Ambos os modelos têm eficácia […]
20/09/2025 - Saúde Mental
O que é a Síndrome do Pânico A Síndrome do Pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por crises súbitas de medo intenso, acompanhadas de sintomas físicos e emocionais que podem ser incapacitantes. Essas crises surgem de forma inesperada, mesmo em situações sem risco real, o que aumenta a sensação de insegurança e gera um […]
17/09/2025 - Saúde Mental
“Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção.” – Antoine de Saint-Exupéry Quando procurar terapia de casal e família Relacionamentos não se constroem apenas com amor. Eles exigem dedicação, diálogo, respeito e capacidade de lidar com diferenças. Mesmo casais que se amam profundamente passam por momentos de conflito. Nessas […]
15/09/2025 - Saúde Mental
“A dor que não se vê é, muitas vezes, a mais difícil de carregar.” O que é depressão A depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns e, ao mesmo tempo, mais silenciosas. Diferente da tristeza passageira, trata-se de um quadro clínico que afeta profundamente a forma como a pessoa sente, pensa e […]